潤睡ハーブ 口コミ

癒し効果で不眠を解消

私は20代になってから不眠に悩まされるようになりました。

 

以前はいくらでも寝ることができたのにそれが急に眠れなくなってしまったのです。

 

夜ちゃんと眠ることができず、朝寝坊してしまったり、授業中に深く眠ってしまい起きたらお昼休みになっていたということがしばしばあるようになりました。

 

そのせいで大学の成績も落ちてしまい、さすがにまずいと思いはじめました。

 

まずは夜眠れなくなってしまった原因を調べました。

 

私は眠る直前までパソコンやスマホを操作していることがほとんどです。

 

どうやらそのパソコンやスマホの画面のライトは脳を活性化させてしまい、眠りを妨げてしまうということが分かりました。

 

それが分かった日から、パソコンやスマホを操作するのは眠りにつく一時間前までにはやめるようにしてみました。

 

しかし、効果は現れずなかなか寝付けませんでした。次に試したのはアロマオイルとホットアイマスクです。

 

体の芯からリラックスすれば眠れるのではないかと考えたからです。いい香りと心地よい温かさに包まれてリラックスしている間にいつの間にか眠りについていました。

 

久しぶりにぐっすりと眠れたおかげか次の日の目覚めもすっきりとしていました。私はやっと自分に合う不眠解消法を見つけることができました。

 

不眠で悩んでいる方はまず、体の芯からリラックスできる方法を見つけてください。心も体も癒すことができれば自然と眠りにつくことができると思います。

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