潤睡ハーブ 口コミ

睡眠導入剤が効かなかったわたしの不眠

不眠になったのは7年ほど前、高校生の時でした。アトピーもあり眠たくなると痒くなり、眠れなくなってしまう事が原因でした。

 

学校があったので、2?3時間眠り、無理やり起きて学校に行くというのを何年か続けていました。

 

夜に眠れなくなったことにより、明け方と夕方に眠気が来るようになりました。夕方に車を運転することが多かったため、運転をしながらうとうとすることもしばしありました。今考えるととても危険です。

 

不眠のツボ押し、ストレッチ、お風呂につかる、ホットミルクを飲む、夕方の眠気を我慢するなど、ネットで見たことはほとんどしましたが、あまり効果がでず…

 

ついに心療内科に受診しました。

 

そこで睡眠導入剤をもらいました。

 

初めは2?3時間経つと徐々に効くもの、次に30分ほどで効くもの30分ほどで効くものは、眠ることはできたのですが、無理やり意識がなくなって、眠らされているという感じで、あまりスッキリ眠ることはできませんでした。

 

わたしは何年も不眠を続けていたことで、リズムが完全にずれてしまっており、睡眠導入剤を飲んでも眠ることが出来なかったようです。
よって、睡眠のリズムをつくるための薬を処方していただきました。
すると、2週間ほどで自然に眠気が来るようになったのです。それからは、睡眠薬をほとんど使わずに自然に眠れるようになっていきました。

 

何を試してもなかなか眠れない、という方はもしかしたら睡眠のリズムが崩れているかもしれません。わたしは薬に頼ってしまいましたが、朝日を浴びることなどでも睡眠のリズムは戻っていくそうです。

 

不眠をそのままにしておくと、体のあちこちが調子を崩していきます。どうか無理せず早めの対策をとってください。

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